この連休に開催された大会、K君にとって今年初の４００mハードル🏃♂️
昨年９月から無双堂で月に２回、約１５分の指導。
内容は筋トレなどのテクニック等はなく、SPT療法に基づいた、正しく関節を使い、今持っている力を最大限に使う練習です💪
５ヶ月後には３００mでは１,０秒、更に３ヶ月後には合計１,５秒タイムを縮めました。
そして、今回は 本種目の４００mハードルで見事に１,０秒縮めました❗
(０,１秒じゃないよ👐)
今までは基礎練習で、此からはより競技に特化したトレーニングを考案していきます。
SPT療法に沿ったトレーニングは、体が自由に軽くなっていくので、疲労というのが極端に減っていきます。
一気に筋トレだけで、筋力により運動能力をあげると、メチャクチャしんどいですよね(ノ_･､)
物理的、効率的、短時間でトレーニング。
根性論は過去の話✋
あなたも無双堂で治療を受けてみませんか？
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○ | ○ | ○ | ○ | 9:00～13:30 |
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○ | ○ | ○ | ○ |
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