陸上選手達のトレーニング指導に行ってきました🏃♂️
先ずは選手達の普段通りの練習を見て、個人の癖を見抜いていきます。
走ることが専門の彼らですが、手の振り方や着地と各関節の向き、意識の使い方等はあまり考えた事がないようです(￣□ ！！
関節の正しい動き、構造学や力学を教えると、その瞬間から動きは飛躍します‼️
８ヶ月で３００mを１,5秒速くしたK君。(過去のインスタ参照)
他の選手達が言うには、冬のわずかの間にみるみる動きが変わって、１人だけいきなり速くなったと言います。
「動き方が１人だけ全然違う👀‼️」
確かに１人だけ、キレキレの動きをしていました(笑)
今回は実際にハードルを飛んでいる処をチェック。
着地時の摩擦の減らし方や、飛んでいる時の目線、飛ばずして飛ぶ方法等、かなり踏み込んだ内容でした。
動画はインスタで視聴できます。
指導は、押し付けることはせず、互いに作り上げる事をしていきます。
どちらかと言えば、「考える力」を得ることにより、自分で工夫できる練習です👐
時間が合えば、どんな競技でもトレーナーとして教えに行っても良いですよ☺️
