トレーナーとして教えに行きました!

陸上選手達のトレーニング指導に行ってきました🏃‍♂️
先ずは選手達の普段通りの練習を見て、個人の癖を見抜いていきます。

走ることが専門の彼らですが、手の振り方や着地と各関節の向き、意識の使い方等はあまり考えた事がないようです( ̄□ !!

 

関節の正しい動き、構造学や力学を教えると、その瞬間から動きは飛躍します‼️

8ヶ月で300mを1,5秒速くしたK君。(過去のインスタ参照)

他の選手達が言うには、冬のわずかの間にみるみる動きが変わって、1人だけいきなり速くなったと言います。
「動き方が1人だけ全然違う👀‼️」

確かに1人だけ、キレキレの動きをしていました(笑)

 

今回は実際にハードルを飛んでいる処をチェック。
着地時の摩擦の減らし方や、飛んでいる時の目線、飛ばずして飛ぶ方法等、かなり踏み込んだ内容でした。

 

動画はインスタで視聴できます。

 

指導は、押し付けることはせず、互いに作り上げる事をしていきます。
どちらかと言えば、「考える力」を得ることにより、自分で工夫できる練習です👐

 

時間が合えば、どんな競技でもトレーナーとして教えに行っても良いですよ☺️

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