私は、畳が敷布団です(笑)
紆余曲折しながら行きついた究極の敷布団。
最初の３日くらいは、寝返りの度に少し痛いので何となく意識がおきます。
１週間もすれば、寝返りなんかでは起きません。
常に体重で指圧してもらっているかの様に、
６時間フルコースの指圧メニューです👍
寝返りが少ない人は固い布団で寝れば、寝返りを多くうちます。
◯枕は？
枕で悩む方は多いですね。
本当は無くて眠れる体が１番良いです。
枕が高くなってくると、首のアーチが無くなります。
高血圧や肩こりの強い人は枕を高くすることによって、血を下げようとします。
美容的には枕が高いと首にシワがよります。
低い枕で眠れる体を作りましょう。
その為には、首の柔軟性をつける体操をしましょう。
◯どの体勢が良い？
１番寝やすい姿勢で寝入りましょう。
あとは沢山寝返りをうちながら、なるべく左右対称の姿勢で、いつも一緒の方向だけ、、、というのは避けたいです。
自分にしっくり合う睡眠方法を見つけてみましょう。
宝塚の無双堂鍼灸整骨院では、睡眠障害や自律神経の乱れに対しての整体や鍼治療があります。
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